等Zoom會議之前你會做什麼？運用這15分鐘就能偷回自己的時間完成目標

忙碌的商務人士都需要時間管理。時間管理並不只是做好時間分配而已，還要懂的運用零碎時間創造價值。《紐約時報》暢銷書作家喬恩．阿考夫長期受邀在企業、組織內進行演講，作為知名領導力講者，認為哪怕只是15分鐘，也能帶來巨大改變。

15分鐘，累積重大改變

從坐上飛機到真正起飛，中間約有30分鐘的空檔。這是我記下許多航班，算出平均後才知道的。最快的是22分鐘，最慢的則是1小時又8分鐘。

在過去十年間，我搭乘飛機600次，從未留意到這段半小時的空檔。將其相加，總共有250小時。以我寫完一本書須費時500小時來算，這段空檔的價值等同於寫出半本書的時間。我是怎麼發現的呢？當我專注於自己的潛能時，才注意到，並決定把我的時間偷回來。

你無法生出更多時間，但是你可以偷回時間。

我們無法在一天中多生出1小時，在一週多生出第8天，或者在一年中生出第13個月。但是只要有意識的多留意，就能把時間偷回來供自己使用。

如果你在搭機時從我身邊走過，我八成會是在看書。我的保證目標是一年要讀52本書。除非我偷回這個30分鐘空檔，否則根本無暇閱讀。因此，當搭機的其他乘客都在滑手機時，我會選擇看書。

其實，我們都有充足的時間可以利用，你只需要把時間偷回來。

在強尼戴普誹謗案開庭時，我發了一則推特：

如果你太忙沒時間去做想做的事，卻花費好幾小時關心強尼戴普與安柏赫德的案件，這就像是一場雙方皆輸的悲傷運動賽事。但我有個好消息。你其實沒有你想像的那麼忙，你可以寫你的書、跑你的步，打造你的事業。

你也可以把強尼戴普換成威爾史密斯的巴掌事件，都是一樣的。這個人物或事件可以是卡戴珊家族最近所做的事、夢幻足球隊，或者各種讓你分心的小物。

沒什麼大不了的，對嗎？這裡有15分鐘，那裡有30分鐘，最重要的是，這是隨時間累積的。如果我今年搭乘了100次飛機，就能拿回50小時，把這個比一週工作時數還要多的時間用在我在乎的事上，擁有強大的潛能。

做回自己時間的掌控者

偷回你的第一個15分鐘吧。

不必去找尋10小時，或者那個能讓你變成專家的1萬小時，只要找到第一個15分鐘就行。

這週你能找到15分鐘來達成中階目標嗎？一週有一萬零八十分鐘，你可以從中找到15分鐘的空檔嗎？

當然，答案是「可以！」讀這本書的人不會說：「喬恩，我想要發揮更多潛能，我想要精進自己，我想要改變！但是我在一萬零八十分鐘裡找不到15分鐘的空閒時間，我就是那麼忙。」

我不擔心你會這麼說，這不會是這個問題可能得到的回應。可能的回應應該是：「15分鐘對我來說不夠。」高績效表現者通常會這麼說，因為他們對新的計畫躍躍欲試。

我同意，從表面上來看，找到這15分鐘似乎還不夠，但那是因為你忘記這3件重要的事：

15比0大得多
如果你上週為目標只努力了0分鐘，那麼本週的15分鐘就是很大的進步。你應該透過與無動於衷比較，而不是把15分鐘與10小時或10週相比。請將十15分鐘與零分鐘相比，如此一來就會發現：「好吧，那比什麼都不做好多了，我同意。」
花15分鐘可以改變世界
你在15分鐘能做的事比你想像得還要多。亞伯拉罕．林肯的蓋茲堡演說只有2分鐘，那場演說花了120秒就改變了美國的樣貌。太空梭只需要8分半就能離開大氣層，不到9分鐘就把整顆地球拋在後方。我雖然花了很長時間才讓妻子點頭答應，但求婚這件事我只花了30秒，跪下來、拿著戒指，都是很快的事。

15分鐘內可以發生很多人生大事。
第一個15分鐘能夠帶來動力
俗諺說：「萬事起頭難。」但不完全正確，中間才是最難的。達成目標的中間那一段過程都很難熬。雖然第一步也不容易，尤其是當你多年來對目標的恐懼已變得更加牢固的話。對作家而言就是空白頁；對創業家來說，就是有限責任公司的紙本作業；對想維持身材的人來說，就是第一堂瑜珈課，這些都讓人感到害怕。但如果你堅持到第16分鐘，你就贏了。當你踏入過程中，恐懼就會逐漸煙消雲散。我們總想著需要大把的時間，但通常只要有了最一開始的15分鐘，就能開始。

或許我已經說服你，這短短15分鐘極具價值，但你可能還在思考我們所有人都還揮之不去的那個問題：該如何找到空閒時間呢？

答案就介於行程之間。

忙碌行程的「時間小偷」

蘇珊．羅勃遜（Susan Robertson）最近完成了她的線上學位。那是個了不起的成就！你知道她在哪裡完成的嗎？我讓她跟你說明吧，因為她可是下了苦功的人：「我利用在車上等著接小孩放學的時間！」不是一次就把課上完，否則那可能會是世界上最長的等待。藉由這一點一滴的時間，一次次的，蘇珊完成了她的學位。

傑森．戴立（Jason Daily）利用在亞特蘭大候機的時間，建立了他的公司。機場內充滿著無奈或潛能。你可以對飛往肯薩斯州的延誤班機感到憤怒，也可以用這偷來的1小時創建新公司。

福來麗．李察（Valerie Richter）的日常也充滿著等待，但她利用這些時間來玩健康遊戲。「我喜歡在等候時運動，」她說：「我把食物送進微波爐或烤箱後，就邊等邊做直立式伏地挺身、深蹲或原地跑步。」

E．貝克（E. Beck）稱之為「偷來的練習」。她說：「我最喜歡邊刷牙，邊練習單腳平衡。」

艾利森．歐朗（Allison Oran）把等待時間拿來玩樂趣遊戲。「雖然聽起來有點奇怪，但我在吹頭髮時，會讀休閒讀物，藉此度過愉快的20分鐘。」她說。但我必須有禮貌的反對她這並不奇怪，這很棒。

安妮．拉格（Anne Laghe）在我們所有人都會做的事中找到空檔：等待Zoom線上會議開始的時間。「我總是提前10到15分鐘就先登入等待會議開始。一週有很多會議，就有很多15分鐘。」她會在此時做些什麼呢？她專注在事業遊戲。她會重新安排工作的優先順序，寫下感謝紙條，處理行事曆的衝突行程，有時候還會規劃一週伙食。

珍妮佛．洪（Jennifer Houg）發現找到事情之間的空檔很有幫助，因此每天都會進行。她告訴我：「我早起20分鐘，中午有整個休息時間，睡前還有20分鐘，這讓我一天就有100分鐘能夠把事情做好。」在她例行的事務上找到空檔，努力實踐目標對珍妮佛來說至關重要。當然，這不是一帆風順。她說：「我每次都必須選擇去做，因為我永遠不會有想到要去做的那一天。」但她學到寶貴的一課：「成功就在幾秒之間。」事實證明，在不同事務之間努力實現個人目標相當具有價值。

這些人都擁有與你我類似的忙碌每日行程，但是他們都學到我花上幾十年才領悟的道理。

每分鐘都很重要。