譯者前言：
關於注意力能否集中的問題，其實並不容易發現，有時只是剛好懷疑自己有，有時自己根本不了解這種症狀。作者透過他自身的經驗，看過的書來給予建議，沒有注意力集中問題的人也可以藉此多了解。
讓我先用三種狀況來開始說明
1.我有注意力缺失症(Attention Deficit Disorder，以下簡稱ADD)，這是事實，包括藉由大腦的放射性同位素掃描確診。然而我是一位領導者，我達成許多成就，我在學校表現很好，拿了一個碩士學位，我可以在我想專心的時候專心。在我40歲之前我甚至沒有發現我有ADD（我現在47歲），但我知道ADD可以將我的人生變得更積極，我不相信這是一種疾病，單純是大腦前額葉的運作較為緩慢，基本上這只是腦部發展受限，它可以是你的詛咒也是秘密武器，擁抱它吧。
2.我相信很多的創業家有ADD，我相信這種狀況在很多方面來說是有利的。很多有ADD人無法在大企業或官僚體系中表現良好，他們在行動上和常人不同，他們經常說了就做，帶著很強的創造力。所以別管那些罵我們在無聊的課堂上不專心、或者讓人覺得ADD患者就是低成就的老師！
3.如果你有ADD，你很可能無法一次讀完這篇文章。別擔心，把文章存下來，加到書籤列，email給自己或是採用任何保存文章的方式都好，而且實際上如果你有ADD，你可能只想看我所嵌入在文章下面的影片，因為比起讀一篇文章，看影片更容易集中注意力。
我不是醫生，所以你在本文中的所見所聞都是我的個人觀點，出自我閱讀相關資料以及接受的醫師諮詢。當然，你也應該踏上自己的追尋之旅，但我希望你知道的是對於多數有ADD的人(8%是小孩，4%是成年人)來說，只要了解你的大腦只是被綑綁了，便足以鼓舞你的自尊，知道自己並不是一個只能完成工作的8成、不知輕重緩急、在會議或課堂中做白日夢的失敗者。只要了解這個事實並且提昇了自信，你就能發展出一套自我提醒的方式讓自己的表現更好。
我並不認為ADD是一種病，稱之為疾病對人是種侮辱，關於ADD的書藉文獻說這只是你的大腦處理訊息的方式，具ADD症狀者有著運作比較慢的大腦前額葉皮層，這並不會讓你變笨，只是讓你在不感興趣的工作上更難保持注意力，不過，我將在底下給你更完整的解說。
ADD可以是一種祝福，我相信是ADD讓我擁有被Stephen Covey稱為「急切成性」的巨大創造力跟生產力，所以如果你，或是你的朋友或是愛人，認為你有ADD，請花時間看看以下影片與底下的簡短留言，並且請盡可能的轉發這篇文章給所有你認為可能需要這些友善協助的朋友們。
以下是我與Kati Morton(專門製作關於心理健康的YouTube影片)一起來聊ADD的影片：
Part 1
Part 2
ADHD或ADD究竟是什麼？
我會從維基百科的定義開始解釋，因為我認為它概述的很棒。
「ADHD的症狀包含管控功能的困難，管控功能指的是調節、控制、管理日常生活工作的心理過程的數據，其中一些障礙包含組織、時間記錄、過多的拖延、專注、處理速度和情緒調節。」
就像你知道的，ADD代表的是「注意力無法集中缺陷」，而H代表的是「過動」，我認為有ADHD的人會因為過動而有更多一點社交的問題，因為觸摸、注意力分散、刺激性和干擾別人，這是可以藉由藥物控制的，幸運的是我並沒有過動，但這也讓我比較不能談論這個，因此這將只是我的ADD的經驗。
典型的症狀會有─
注意力渙散
如果我開始對一件工作、會議、電影或是談話覺得無聊，我會立刻開始注意到其他東西，轉移注意力。在寫這篇文章的時候，我曾經上Twitter至少十次，Facebooks三次，兩次電子郵件
控制衝動的缺乏性
我沒辦法一直坐著，如果會議無聊，我有時會脫口而出一些話來加速會議，然後我會不敢相信自己竟然真的這樣做，但我通常對於結果會很開心─大家會加快腳步也有進展，這麼做不是為了讓自己變成一個混蛋，而因為我的大腦對於無聊的低容忍度，我不會寫了篇文章然後等3天再發佈，我一定要寫完就發，這就是為什麼我不寫給TechCrunch或類似的網站，他們都要在發佈前先編輯我的文章，但我沒辦法等，只要我寫完了，就要發！
不能完全完成工作
我很努力工作─比我認識的多數人努力，我非常有邏輯性和架構性，並且做的比大多數我知道的人好，我擅長寫文件、備忘錄、報告、信件和電子表格，不過是這樣的－是我非常的努力直到幾乎都完成，然後我努力的回去編輯小細節，我跟律師為了前後修改奮戰：我昨天就做完這個該死的文件！你不能接手搞定嗎？我並不是一個完成者，我是個起頭者、一個夢想家、是團隊的主力、領導者而且偏好特定行為，但並不適合完成，這是為什麼我讓自己周圍都是一些驚人的完成者。若是我的個人事務，我會遲繳帳單，總是來不及替小孩完成球隊報名(但設法說服對方讓我完成報名)，事後才申請延期繳稅，或是發生各種「非完成者」會發生的拖延狀況。我的妻子是忍受我的聖人，一如我的同事們。順帶一提，現在你就知道為什麼我不會在發佈前校對或編輯我的文章，因為我一直在Twitter上解決人們的提問，反之我不會回頭重新閱讀我所寫過的東西，我一直繼續前進。
很難把事情分配先後或是估計完成的時間
我總是魯莽的不去計算要花多少時間就動手工作，我從未不預測，做就對了；我也不會事先設定方向直到做了一半然後遇見瓶頸，我常常會議遲到了但還卡在電腦前，因為我沒有留足夠的時間來完成工作，所以得趕著拼完工作最後的20%進度。考試臨時抱佛腳，演講前一晚才開始做簡報，但在壓力之下，我是個頂尖的表演者，我喜歡腎上腺素飆漲和戲劇性，我有ADD，但我身邊圍繞著傑出的同事，他們不跟我廢話，促使我準時完成工作，提早一年就開始準備與LP的會議，並且確保我能及時完成我的簡報。
關於ADD的誤解
無法專注
這是最大的誤解，我可以專注的做出我喜歡的有興趣的東西，我小時候可以在房間花好幾個小時做拼圖，而且我研究每張棒球卡背面的統計資料，記住每個球員的安打率、自責分、甚至是生日。當提到數字的時候我就像是雨人（編按：1988年出品之美國電影「Rain Man」中的角色，為一精通數學的自閉症患者，由達斯汀．霍夫曼主演。），只要是我有興趣的是，我會變得超級專注並且自我隔離於外在所有的影響，有ADD的人們可以專心，只要不是讓我們無聊的東西，但大多數的東西都是。
在學校、學術上表現不好
我想很多人認為有ADD的人們沒辦法成功，這跟事實完全相反，我在學校一直表現得很好，我在班上會提早完成功課，問題是一旦我做完功課，我會焦躁、製造噪音、亂扔小東西、講笑話或是任何可以讓我的大腦不無聊的事來避免一直久坐，校長辦公室的人很了解我，他們喜歡我也會和我一起說笑，要對一個在學校表現很好而且又有趣的人生氣是很難的。我學會使用他們的電腦，並教他們如何更新，我甚至學會如何變更別人的出缺勤記錄，但當然我不會那麼做。我就像是奇異博士，我有很多的課外時間玩電腦，因為我花更短的時間坐著聽歷史老師或化學老師上課，我進入了一所很好的大學(UCSD，聖地牙哥加州大學)和一個有很棒的碩士學位的學校(芝加哥大學)並有不錯的不錯，儘管我只能坐在課堂上一半的時間。我認為網路教育將會為有ADD的人顛覆課堂教育。
有ADD的人們都過動
我不是，以前也不是，很多人都不是，我有麻煩但並不是這種麻煩。
有些形式的ADD可以是種祝福
把你的大腦轉變成財富
對於行動的偏見─我的缺點就是我的優點，我不能忍受官僚體系，我沒辦法忍受無聊的會議，我討厭過度的分析與思考，我相信在6周內，只有70%大方向的立即行動會比具90%精確預測的行動好。這當然有一些負面的影響，但總體來說我相信這會導致更好的創業，也是為什麼我相信很多的創業家都有ADD，只要確保你自己跟別人的技能可以互補，你會需要跟厲害的計畫者、聆聽者、完成者一起工作，由於你的大腦思維是自由的，加上可以幫助自己充電也可以確保你更不會自己打敗。
拖延可以引導到創造力
是的，我是個拖延者，但我從不讓人們失望，所以當我答應要發表一個演說，你會看到我最大的努力，如果我已經承諾要在某個課堂演講，那我就會帶著高昂能量出現，如果我說我會複查你的法律文件檔或是表格，即便你必須追著我我還是會做到，但永遠會是在最後一分鐘做。壓力驅使我腦袋中的創造力，並且我相信做出的產品會更好。
哪些是常見的症狀？
會議總是遲到
我知道這就像是給我自己的藉口，但事實上有ADD的人真的會遲到，這部分是沒辦法控管時間跟工作，但我也曾說過腎上腺素會刺激你的前額葉皮層來幫助你專心。放輕鬆，有時候人難免會遲到的。
焦躁，不能久坐
我的妻子總是知道我什麼時候會對於一部電影感到無聊，我會往前頃、往後仰、把我的手放在頭上、喝一下飲料、敲我的腳，這些都是ADD常見的症狀。
需要說多過於聽
如果我參加會議，在那裏我不能講話的話我的腦袋絕對會飄盪，所以我會一直講，我必須這樣，如果我參與討論，就表示我樂在其中，如果沒有的話那就表示我已經神遊別處了。除非你真的很引人入勝。藉由參與，說和問問題可以真的幫助我留在會議跟對談中。
爭論的
是的，爭論是ADD常見的跡象，就像遲到(和開車太快，過度醃製的食品)，喜歡爭論也是一種運作緩慢的大腦前額葉會出現的回應機制。
你要怎麼知道你是否患有ADD？
很明顯的，可以看醫生。
「Deaivered from Distraction」是我看過關於這個主題最棒的書，那些懷疑自己是否有ADD的人應該看看這本書，並且做測試將會嚇你一跳，然後將測試給你的丈夫、妻子、父母或是老闆看，他們會更了解你100倍。
我也從Amen博士的書「Healing ADD」學到很多，所以它是我推薦的第二本書，但我發現它有點「說教」和「市場化」，所以只要用該觀點來看，不過這當然也是有它的好處。我曾造訪Amen博士在橘郡的診所，並且確診我的症狀。
最後
我相信所有醫生對於這篇文章都會抱持質疑－就像我看了你的募資建議後的反應。但這只是我作為一個醫學門外漢的觀點，只要這篇文章能夠幫助到一個人採取行動（或者對自己的狀況感到好過一些），那麼就值得了。
我將會著手下一篇文章：應對ADD的策略和可以使用的藥物。
抱歉我沒有校正這篇文章，如果造成任何困擾，請來信告知需要修正的地方，我很樂意修改，如果你能看完這篇文章沒有中斷，沒有去逛Twitter、Facebook和電子郵件的話，我的建議是你並沒有患有ADD，但你永遠不會知道，所以買「Deaivered from Distraction」吧。
本文作者為連續創業家及創投Mark Suster，原文為How to Know if You Have ADD and What to Do About It。
