4. 登入Facebook也是一種休息

如果你決定將造訪Facebook網站當成一種娛樂，那就視它為努力工作的獎勵吧！可以依照蕃茄鐘工作法（Pomodoro Technique），工作半小時就稍稍休息一下，當你分段集中精神，工作會更有效率。

蕃茄鐘工作法可以這樣做：設定一個25分鐘的計時器，等到響鈴響起時，可以享有5分鐘的休息時間，你就可以利用這短暫的5分鐘連上Facebook；四個循環之後，可以享有一次比5分鐘更長的休息時間。

5. 將「讚」當成一種獎勵

若你實際做到上述第4點，即可達到增強工作效能的效果。另外還可以和朋友共享成果，利用Facebook工具（如Zoho）分享文件，不但可以保持業務往來，也可以讓小組成員共同為專案盡力。

6. 關機

在Facebook世界之外，還有另一個更寬廣的世界；走出去才能夠遇見他人，開始規律運動、培養新興趣、學習另一種語言…這樣的生活體驗是在Facebook出現之前就存在好幾世紀的呀！

戒掉Facebook成癮症的六種方法（上）

出自mashable