戒掉Facebook成癮症的六種方法（上）

Bnext 許凱玲編譯 2012-06-16

Facebook已經開始干擾你的工作或生活了嗎？如果你的答案是「Yes」，現在就是時候該戒掉你的Facebook成癮症了。

1. 想清楚目的

Facebook真的很方便，可以幫你把生活、朋友、家人全都串在一起，還可以拿它來宣傳推廣工作上的事（或是自己），而且事實上Facebook真的很好玩，還可以在此認識新朋友、玩遊戲…。所以先問問自己－－當初為何開始使用Facebook？你登入Facebook的原因是否已經改變？因為當你開始利用Facebook從事各種活動時，你的時間也開始被Facebook瓜分。如果你是想利用Facebook和親友來往，分享個人訊息會比更新工作方面的事還要更適切；如果你的重點是放在事業上，那麼就不該張貼家庭聚會的照片，同樣的，也不太適合分享各種遊戲資訊。

設定好目的，並且不要失焦，如此一來Facebook就會成為你的好幫手。

2. 限制時間

一旦你將目的想清楚了，接著就來決定應該花多少時間在此。多數人都曾經試著限制自己連上Facebook，不過卻都失敗了！如果自制力不足，可以試試Chrome瀏覽器外掛程式－StayFocusd，強迫限制造訪特定網站的時間。

3. 有效分享與安排

為了讓Facebook成為你的助力而非阻力，你可以安裝Facebook日曆應用程式，例如30 Boxes，組織分享Facebook網站資訊；由於網路資訊實在太多，這個應用程式還可以幫你將Twitter、Blogger、WordPress、Yahoo! Mail、Google日曆的資訊全部整併在一起，甚至可以透過手機觀看，讓你可以省去許多麻煩，當然可以省下許多時間。